In deze episode neem ik je graag mee in de wereld van onze darmen.

Ik begin met je een paar leuke weetjes over darmen te vertellen.

Ik vertel je graag wat meer over de werking van onze darmen, het belang van een gezonde darmflora én wat je als toekomstige mama kan doen om de darmontwikkeling van je kleintje te ondersteunen.

Dingen die je niet mag missen in deze aflevering:

• In onze darmen zitten triljoenen micro organismen waaronder zo’n 1 à 2 kilo bacteriën
• De gezondheid van onze darmen hebben zo’n grote invloed heeft op de rest van onze gezondheid. Van mentale gezondheid tot immuniteit en zelfs luchtwegproblemen of eczeem.
• Zo zijn onze darmen verantwoordelijk voor de goede opname van voedingsstoffen, een deel van de spijsvertering en ons immuunsysteem.
• Ik vertel een wist-je-dat-je over Hippocrates.
• Ik leg je ook uit wat ‘darmflora’ juist betekent en dat een goed evenwicht zorgt voor een betere opname van voedingsstoffen en ons immuunsysteem versterkt.
• Ik vertel je ook meer over een doorlaatbare darm, lekkende darm of leaky gut.
• Verder benadruk ik hier graag dat een gezonde darm helpt om bepaalde chronische aandoeningen te voorkomen zoals een prikkelbare darm, ontstekingsziektes aan de darm en zelfs bepaalde vormen van kanker.
• Ik kijk uiteraard ook naar onze voeding. Welke voedingsmiddelen kunnen nu juist bijdragen aan een gezonde darmflora?
• Naast voeding kunnen pre- en/of probiotica supplementen nuttig zijn om onze darmflora te ondersteunen.
• En last but not least, heb ik het over hoe je als zwangere mama kan werken aan een gezonde darmflora voor je kindje. Want jij kan ook hier weer écht al dat verschil maken voor je kleintje.
• Er is wel degelijk een verschil voor de darmpjes van je kleintje wanneer het geboren wordt via een vaginale bevalling tov. via een keizersnede. Dat leg ik je in deze aflevering uit samen met hoe jij dit verschil zo klein mogelijk kan maken.
• Ook de voordelen van borstvoeding komen aan bod.
• Afsluiten doe ik met de introductie van vaste voeding.

Dingen die ik vermeld heb:

• Ik verwijs naar de 1 op 1 sessie die je met mij hier kan inplannen om samen aan de slag te gaan naar een gezondere levensstijl
• Wil je graag dieper ingaan op dit topic? Stuur me dan hier een berichtje
• Inschrijven op mijn nieuwsbrief kan onderaan deze pagina.

Mee naar een gezonde toekomst

Hopelijk heb ik je kunnen inspireren om meer in te zetten op die gezonde start voor jouw kindje.

Vond je het een interessante aflevering, laat dan gerust een review na via het kanaal waar jij luistert of deel hem met iemand die deze ook zeker gehoord moet hebben.

Hoor je graag meer van deze Mini Foodies podcast, abonneer je dan of volg me op je favoriete kanaal. Zo ben jij als eerste op de hoogte wanneer er een nieuwe aflevering online komt.

Deel hem op je socials en tag @_mini__foodies_  zo kunnen anderen mee die gezonde start maken.