In deze aflevering heb ik het over een van mijn stokpaardjes, iets waar mijn haren rechtop van gaan staan en waar ik kan blijven over discussiëren, suiker.

Is suiker nu echt zo slecht voor ons en onze kindjes? Het is een vraag die ik vaak krijg, samen met ‘alle mag ze nu echt geen snoepje?’ of ‘wil je niks anders dan gewoon water Mia?’.

Benieuwd of jij nog hetzelfde naar suiker kijkt na het beluisteren van deze aflevering…

Dingen die je niet mag missen in deze aflevering:

• Ik haal 2 onderzoeken aan van Sciensano waar ik zelf echt van achterover viel
• In België vormen slechte voedingsgewoonten de op twee na grootste ziektelast
• Wij gaan voor 20% uit de bocht vliegen en 80% voedzaam en volwaardig eten
• Er zijn wel 65 verschillende soorten benamingen en vaak zitten er meerdere soorten in 1 zelfde product
• Om suiker te kunnen afbreken heeft het lichaam vitamines en mineralen nodig
• Een kinderlijfje kan maar maximum 15 gram suikers per dag verwerken
• Suikers veroorzaken namelijk hoge pieken en dalen in de bloedsuikerspiegel
• Op verpakkingen claimen fabrikanten ook vaak ‘met natuurlijke suikers’ maar ook dat blijven suikers en zijn vaak fruitconcentraten
• Wanneer we fructose binnenkrijgen bij het eten van een stuk fruit, heeft deze vorm van natuurlijke suiker minder impact omdat we daarbij ook de vezels binnenkrijgen die in dat stuk fruit zitten
• Fructose kan niet worden opgeslagen in het lichaam en gaat ineens naar de lever

Dingen die ik vermeld heb:

• Ik verwijs naar het boek ‘De Glucose Revolutie‘
• Wil je graag dieper ingaan op dit topic? Stuur me dan hier een berichtje
• Inschrijven op mijn nieuwsbrief kan onderaan deze pagina.

Mee naar een gezonde toekomst

Hopelijk heb ik je kunnen inspireren om meer in te zetten op die gezonde start voor jouw kindje.

Vond je het een interessante aflevering, laat dan gerust een review na via het kanaal waar jij luistert of deel hem met iemand die deze ook zeker gehoord moet hebben.

Hoor je graag meer van deze Mini Foodies podcast, abonneer je dan of volg me op je favoriete kanaal. Zo ben jij als eerste op de hoogte wanneer er een nieuwe aflevering online komt.

Deel hem op je socials en tag @_mini__foodies_  zo kunnen anderen mee die gezonde start maken.